먹고마시고또먹고마시고

“집중이 안돼요.” 요즘 들어 이런 말, 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 스마트폰 알림, 짧은 영상, 수많은 정보 속에서 우리는 점점 몰입하기 어려운 환경에 살고 있습니다. 하지만 몰입력은 타고나는 능력이 아닙니다. 훈련을 통해 충분히 길러질 수 있는 ‘기술’입니다. 오늘은 하루 10분이면 가능한 몰입력 향상 훈련법을 소개합니다. 가장 먼저 필요한 건 ‘단순한 환경’입니다. 산만한 시각 자극을 줄이기 위해 책상 위 불필요한 물건부터 정리해보세요. 그리고 타이머를 10분으로 설정한 후 한 가지 일에만 몰두해보세요. 그 일은 독서, 글쓰기, 간단한 계산 등 어떤 것이든 괜찮습니다. 중요한 건 ‘한 번 시작하면 10분은 반드시 완주’하는 것입니다. 중간에 휴대폰을 확인하거나 다른 생각이 ..

‘부업을 해야 할 것 같은데…’라는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 물가는 오르고, 월급은 그대로인데 지출은 늘어나고 있습니다. 막연히 부업을 찾아보지만, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 몰라 망설이게 되죠. 그럴 때 가장 중요한 건 **계획이 아니라 실행력**입니다. 많은 사람들이 ‘완벽한 준비’를 해야 시작할 수 있다고 믿습니다. 하지만 진짜 부업에 성공한 사람들은 대체로 **불완전한 상태에서 일단 시작한 사람들**입니다. 요즘은 유튜브 자동화, 스마트스토어 위탁 판매, 전자책 판매, GPT 블로그 운영 등 **적은 시간과 자본으로 시작할 수 있는 부업**이 많아졌습니다. 예를 들어 전자책을 쓰고 KDP에 출판하는 것은 아이디어만 있어도 가능하며, 요즘은 ChatGPT를 활용해 콘텐츠를 ..

요즘 부업을 고민하는 사람들이 가장 먼저 떠올리는 키워드 중 하나는 바로 ‘블로그 수익화’입니다. 시간과 장소에 제약받지 않고, 글을 통해 꾸준히 수익을 만들 수 있다는 점에서 많은 직장인과 주부들이 도전하고 있죠. 특히 티스토리 블로그는 광고 수익 구조가 단순하면서도, 관리만 잘 하면 자동화 수익도 기대할 수 있어 입문자들에게 각광받고 있습니다. --- 하지만 수익화의 문턱을 넘지 못하고 포기하는 사람도 많습니다. 그 이유는 단 하나, **지속적으로 글을 올리지 못하기 때문**입니다. 주제를 정하고, 키워드를 찾고, 본문을 쓰고, 이미지까지 첨부하는 작업은 생각보다 많은 시간과 에너지를 요구하죠. 그래서 최근에는 ‘자동 블로그 시스템’이나 ‘AI 블로그 글쓰기’처럼 콘텐츠를 자동으로 생성하고 업로드..

요즘 따라 집중이 안 되고, 뭘 해도 흐지부지 끝나버리는 느낌, 자주 들지 않나요? 스마트폰, 알림, 피로감… 방해 요소는 넘쳐나고 집중력은 점점 바닥을 치죠. 그래서 오늘은 과학적으로 입증된 ‘몰입력 향상 훈련법’을 소개합니다. 뇌과학에 기반한 이 훈련법은 하루 30분만 투자해도 큰 변화를 만들어냅니다. 핵심은 ‘주의 컨트롤 능력’입니다. 인간의 뇌는 특정 자극에 반복적으로 반응하면 그 자극에 더 민감해지는데, 이 원리를 활용해 몰입력을 훈련할 수 있어요. 예를 들어 ‘포커싱 타이머’ 훈련을 추천합니다. 타이머를 25분으로 맞추고 한 가지 일에만 집중하세요. 그 시간 동안 다른 앱, 웹사이트, 잡생각은 철저히 차단합니다. 그리고 5분간 짧은 휴식을 취하세요. 이 과정을 반복하며 뇌는..

금리가 오르고 있다는 뉴스, 요즘 자주 접하셨죠? 하지만 예적금 상품도 예외는 아닙니다. 특히 **2025년 상반기 기준 연 4% 이상**의 고금리 적금 상품들이 속속 등장하면서, ‘내 돈을 어디에 넣을까’ 고민하는 분들이 많아졌습니다.과거엔 은행에서 금리 높은 순서대로 찾아 가입하면 됐지만, 지금은 상황이 조금 다릅니다. **금리는 높지만 조건이 까다로운 상품**이 많기 때문이죠. 예를 들어, 특정 카드 사용 실적이 필요하거나, 급여이체를 해야 하는 경우도 있습니다. 게다가 **목표형 적금**처럼 특정 목표 금액이나 날짜를 설정하면 추가 우대 금리를 주는 경우도 있으니 꼼꼼한 비교가 필수입니다.그렇다면 어떻게 해야 내게 맞는 고금리 적금을 고를 수 있을까요?1. **금리 조건을 제대로 따져보기** ..

바쁜 일상 속에서 집중력을 유지하기란 생각보다 어렵습니다. 스마트폰 알림, 주변 소음, 멀티태스킹은 우리의 주의력을 계속해서 갈라놓죠. 특히 중요한 업무나 공부를 할 때 '딴생각'이 끊임없이 떠오르며 몰입을 방해합니다. 그렇다면 어떻게 해야 흐트러짐 없이 한 가지 일에 깊이 빠져들 수 있을까요? 이번 글에서는 뇌과학과 심리학 기반의 실전형 몰입력 향상 훈련법 3가지를 소개합니다. --- **1. '딥워크 타임' 설정하기** 칼 뉴포트의 『딥워크』에서 소개된 개념처럼 하루 중 오로지 한 가지 과제에만 집중하는 ‘몰입 구간’을 만드는 것이 핵심입니다. 이때 단순히 시간을 확보하는 것이 아니라, **사전 예고 → 환경 세팅 → 실행 → 마무리 기록** 이라는 구조화된 흐름이 필요합..

집중이 어려운 시대다. 스마트폰 알림, 끝없는 피드, 반복되는 멀티태스킹. 무언가에 깊이 몰입해본 지 오래된 사람들도 많다. 그런데 ‘몰입’은 단순히 공부나 일에 국한된 능력이 아니다. 몰입은 자기계발의 핵심 엔진이며, 몰입력이 강한 사람은 짧은 시간 안에 더 큰 성취를 이룬다. 최근 ‘몰입력 향상 훈련법’이 다시 주목받는 이유다. ### 뇌는 집중을 훈련할 수 있다 몰입은 타고나는 게 아니라 ‘훈련’할 수 있는 능력이다. 뇌과학자들은 “집중은 뇌의 특정 부위를 반복 자극하며 강화시킬 수 있다”고 말한다. 대표적인 방법이 ‘딥 워크(Deep Work)’와 ‘포모도로 기법’이다. 딥 워크는 일정 시간 동안 방해 요소를 차단하고 한 가지 일에만 몰두하는 방식이며, 포모도로는 25분 집중 – 5분 휴식을 반복..

고금리 시대가 저물어간다는 소식이 들리자, 재테크에 민감한 사람들 사이에선 다시 '적금'이 주목받고 있습니다. 한때 연 5%를 넘나들던 적금 상품도 점점 자취를 감추는 중이죠. 하지만 아직 늦지 않았습니다. 지금이 어쩌면 마지막 기회일 수 있습니다.최근 금융권에서는 단기 고정금리 적금이 여전히 높은 금리를 제공하고 있습니다. 특히 체크카드 실적, 급여 이체 등 간단한 우대 조건을 만족하면 **실질 이자율이 6%에 육박**하는 경우도 있죠. 단기간에 안전하게 수익을 확보하고 싶다면, 지금이 바로 적금에 가입할 적기입니다.그렇다면 전략은 무엇일까요? 1. **기간은 짧게, 금리는 높게.** 6개월~1년짜리 단기 고정금리 적금을 다수 분산하는 방식이 좋습니다. 2. **예금보다 적금.** 예금은 변동금리라..

서론요즘 '몰입력 향상'이 검색어로 급부상하고 있다. 주의력은 분산되고, 집중은 어렵고, 스마트폰은 늘 손에 쥐어져 있는 시대. 하지만 ‘몰입’은 단순한 집중이 아니라, 원하는 결과를 끌어당기는 결정적인 힘이다. 일이나 공부, 자기계발은 물론 삶의 만족도까지 좌우한다. 그렇다면, 이 몰입력을 키우는 법은 무엇일까?---본론몰입 상태에 들어가는 데는 두 가지 핵심 조건이 필요하다. 바로 ‘적당한 난이도’와 ‘명확한 목표’다. 인간은 너무 쉬우면 지루해하고, 너무 어렵면 포기한다. 몰입을 위해선 적당히 도전적인 과제를 설정해야 하며, 그 과제를 짧은 시간 안에 끝낼 수 있는 작은 목표로 나누는 것이 좋다.다음으로는 환경 통제다. 스마트폰 알림, 유튜브 자동재생, 주변 소음은 모두 몰입의 적이다. 집중을 원하..

“요즘 집중이 너무 안 돼요.”많은 사람들이 이렇게 말합니다. 하지만 뇌과학자들은 한 목소리로 말하죠.집중력은 타고나는 게 아니라, 훈련하는 것이다.몰입이라는 건 단순히 ‘오래 붙잡고 있는 능력’이 아닙니다. 당신의 에너지를 하나의 대상에 ‘전달’할 수 있는 힘이죠. 스마트폰 알림과 멀티태스킹에 익숙한 현대인에게 이건 더 이상 사치가 아니라 생존의 기술입니다.1. 시간의 틀 만들기 — 딥워크 타이머 훈련사람의 뇌는 일정 시간 동안만 ‘깊이 있는 사고’를 유지할 수 있습니다. 이때 가장 효과적인 것이 25분 집중 + 5분 휴식의 포모도로 방식. 하지만 그보다 더 강력한 훈련은, 하루 한 번 90분 몰입 세션을 갖는 것. SNS 알림 OFF, 방해요소 제거, 오직 한 가지 일만 하기. 처음엔 힘들어도, 뇌는..